Recupere o equilíbrio emocional, fortaleça sua autoestima e enfrente com mais segurança e clareza os desafios dos seus relacionamentos, da ansiedade e do estresse, com o apoio de um acompanhamento psicológico acolhedor, individualizado e fundamentado em abordagens científicas como a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Com uma escuta ativa, intervenções direcionadas e técnicas baseadas em evidências, posso te auxiliar a enfrentar seus desafios emocionais com mais segurança e autonomia.
Aprenda a estabelecer limites, comunicar-se com mais clareza e fortalecer seus vínculos.
Trabalhe sua autoconfiança e desenvolva uma autoimagem mais saudável.
Descubra estratégias práticas para lidar com a sobrecarga emocional e prevenir o esgotamento.
Identifique gatilhos e modifique padrões de pensamento que alimentam a ansiedade.
Ganhe foco e preparo emocional para lidar com os desafios do mercado e da vida acadêmica.
Avaliações e intervenções para melhor compreensão do perfil cognitivo e apoio nas rotinas diárias.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, prática e baseada em evidências, que ajuda o paciente a compreender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Através da identificação de padrões disfuncionais, trabalhamos juntos para ressignificá-los e construir estratégias mais saudáveis de enfrentamento.
Além da TCC, também utilizo recursos da Terapia do Esquema e da Terapia Comportamental Dialética (DBT), ampliando a profundidade do cuidado e focando no desenvolvimento de habilidades emocionais, regulação e autoconhecimento.
Helena é uma profissional que sempre traz muitas formas de reflexão, sobre oportunidades, escolhas, etc… sempre acolhedora, me deixa muito a vontade para falar! Ela coloca as situações de uma forma simples e facilita meu olhar sobre as coisas que me incomodam…consegui avançar bastante e mudar alguns comportamentos que me incomodavam.
Hoje foi a minha 2a sessão com a Helena. Ela é muito atenciosa, simpática, atenta e profissional. Só tenho a agradecer e recomendar!
A Helena me ajudou e me guiou a encontrar soluções para os desafios que surgiram no meu caminho. Com o tempo, nas sessões, comecei a entender a origem de algumas atitudes e reconhecer os traumas que as causaram. Através do seu raciocínio sensível e direcionamento preciso, ela me levou a respostas que, sozinha, eu dificilmente encontraria. Hoje, após a terapia, não sinto mais a necessidade de expor minha vida ou meus conflitos a todos ao meu redor — sei que posso contar com a Helena para enfrentar, com mais clareza e equilíbrio, os desafios da minha jornada.
A Helena é uma ótima profissional, fez com que eu me sentisse à vontade desde a primeira sessão, é atenciosa, calma, receptiva e me faz perguntas muito boas.
A Helena foi muito atenciosa e profissional desde o começo e me deixou à vontade todo o tempo da sessão. Ela me passou muita segurança e profissionalismo!
CRP 04/39039
Olá, eu sou Helena Avelar Castro, psicóloga clínica com 12 anos de experiência e CRP 04/39039. Sou formada pelo Centro Universitário de Lavras e especialista em Neuropsicologia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. Graduanda em Psicopatologia pelo Grupo PBE com Fernanda Landeiro. Tenho formação em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia do Esquema e DBT, abordagens que utilizo para conduzir meus pacientes em um processo de autoconhecimento, mudança emocional e desenvolvimento de habilidades para a vida.
Atendo adolescentes a partir de 14 anos e adultos em formato online, e realizo avaliações neuropsicológicas presenciais em crianças, adolescentes e jovens adultos.
Atuei por dois anos como psicóloga hospitalar e possuo formações contínuas em neuropsicologia e psicofarmacologia. Meu trabalho é marcado por uma escuta empática, acolhedora e sem julgamentos, criando um espaço seguro para o paciente compreender sua dor, ganhar ferramentas e transformar sua vida emocional com confiança.
O tratamento é individualizado e depende da necessidade, demanda e objetivo de cada cliente. inicialmente as sessões acontecem semanalmente, e com o tempo e evolução do paciente, as sessões começam a ser espaçadas até o momento da alta.
Para informações sobre valores, entre em contato através do WhatsApp. Será um prazer esclarecer todas as suas dúvidas.
No dia e horário agendados, irei enviar para você um link para nossa sessão. E para que as sessões online acontecem é necessário ter um espaço privativo e com fone de ouvido, para assim garantirmos privacidade e sigilo profissional.
As sessões são semiestruturadas, na qual tenho um papel ativo. Meu objetivo é te ensinar e te auxiliar no manejo do que te causa sofrimento e assim juntos te proporcionar um autoconhecimento e melhor qualidade de vida.
Cada sessão tem duração de 50 minutos.
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